Тренировочный процесс у высококвалифицированных боксеров включает нагрузки большого объема и интенсивности. При недостаточности восполнения энергозатрат у спортсменов развивается переутомление, которое проявляется симптомами истощения в психической сфере. Изменения в психической сфере характеризуются повышенной возбудимостью, упрямством, склонностью к истерии, повышенной чувствительностью к критике, слабостью желаний, внутренним беспокойством, депрессией, т.е. угнетением или перевозбуждением ЦНС [4]. Вследствие этого страдают боевые спортивные качества: ослабляется готовность к борьбе, развивается податливость деморализующим факторам перед соревнованиями.

Анализ спортивной подготовки подтверждает актуальность рекомендаций многих научных коллективов и специалистов спортивной медицины в необходимости изыскания новых подходов, повышающих устойчивость организма к утомлению, способствующих улучшению работоспособности, ускоряющих процессы восстановления спортсменов и снятию напряженности [1, 2, 4, 5]. Поэтому вполне объясним повышенный интерес к использованию для указанной цели различных средств и методов, в том числе и технологий биологической обратной связи (БОС-технологии).

Для практической реализации этой проблемы было проведено исследование, цель которого - экспериментальное обоснование использования БОС-технологий в качестве средства повышения устойчивости к стрессу боксеров высокой квалификации.

Материал и методы исследования. В условиях учебно-тренировочного процесса было обследовано 40 боксеров высокой квалификации (кандидаты в мастера спорта и мастера спорта). Средний возраст обследованных - 20,5 лет.

Тренировочный процесс у высококвалифицированных боксеров базируется на использовании больших нагрузок продолжительностью 2-5 часов ежедневно 5-6 дней в неделю. Исследования проводились в подготовительном периоде. В исходном состоянии перед экспериментом и далее ежедневно в течение шести дней проводили обследование спортсменов. В тренировочном процессе боксеров экспериментальной группы использовали в качестве средства повышения устойчивости к стрессу адаптивное биоуправление, осуществляемое с помощью внешней обратной связи. Она представляла собой комплекс процедур, при которых спортсмену посредством технических средств подавалась информация о текущем состоянии его физиологической функции, помогающая обучиться ее саморегуляции и впоследствии изменять эту функцию произвольно. Благодаря такому свойству психофизиологии человека, как явление генерализации, боксер, приобретая навык эмоционального контроля в процессе тренировки, переносил это умение в реальную деятельность [3]. При многократном повторении этот процесс автоматизировался, и спортсмен приобретал действенный инструмент самоконтроля в любых ситуациях, нарушающих эмоциональное равновесие.

Формирование и тренировка диафрагмально-релаксационного типа дыхания осуществлялась с использованием аппаратно-программного комплекса «Реакор-Т» (ООО Медиком-МТД, г. Таганрог) путем преобразования электрофизиологических сигналов в звуковые и зрительные сигналы обратной связи. Длительность одного занятия составляла 15 минут. Контрольная группа спортсменов БОС-технологии не использовала.

В работе были использованы теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Психоэмоциональное состояние оценивали с помощью методики «самочувствие, активность, настроение» (САН) и методики для оценки астенизации нервной системы (шкалы Т).

Результаты исследования и их обсуждение. Психоэмоциональное состояние спортсменов оценивалось по методике САН. Средний балл по каждой категории в норме составляет 40. Оценки более 40 баллов говорят о благоприятном состоянии анализируемой категории, меньше 40 баллов - об обратном. Материалы субъективной оценки категории самочувствия приведены в таблице 1. Исходные данные у спортсменов контрольной группы составили 46,5+9,4 баллов, у спортсменов экспериментальной группы - 46,8+8,8 баллов. Так, в начале эксперимента достоверно значимых различий не было обнаружено (р>0,05). Данные таблицы свидетельствуют о том, что воздействие дыхательных БОС-технологий формировало отчетливые тенденции к улучшению самочувствия спортсменов. Эта тенденция формировалась к середине и концу эксперимента.

Таблица 1

Изменение показателей психоэмоционального состояния под воздействием дыхательных БОС-технологий (САН, баллы)

	Исх.	Дни недели
		1	2	3	4	5	6
Субъективная оценка самочувствия
КГ	46,5+9,4	46,2+8,4	47,0+5,5	46,3+4,2	44,4+9,7	46,2+10,0	44,3+8,4
ЭГ	46,8+8,8	46,8+8,0	45,6+2,2	47,4+6,0	49,8+6,2	49,1+11,3	52,4+8,6
р	-	-	-	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05
Субъективная оценка активности
КГ	50,9+4,5	54,7+5,8	53,6+5,8	51,2+6,5	47,9+10,0	49,6+7,8	48,0+9,1
ЭГ	52,1+6,8	52,9+4,9	50,4+6,2	51,5+8,1	52,5+5,4	54,3+7,3	53,5+4,0
р	-	-	-	-	<0,05	<0,05	<0,05
Субъективная оценка настроения
КГ	48,6+6,5	45,1+7,5	45,0+7,8	43,7+7,1	44,4+8,8	44,2+9,4	44,4+10,0
ЭГ	48,7+6,5	45,3+4,3	46,2+8,1	47,4+6,5	47,9+7,3	46,7+5,1	46,1+3,5
р	-	-	-	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05

Примечание: КГ - контрольная группа, ЭГ - экспериментальная группа, р - достоверность различий

Активность спортсменов обеих групп в начальный период учебно-тренировочных занятий существенно не различалась (р>0,05), однако во второй половине активность спортсменов, использовавших дыхательные БОС-технологии, начала возрастать на 10-15%. Из таблицы видно, что уровень активности у спортсменов был несколько выше, чем самочувствие.

Анализируя результаты тестирования, отражающие уровень настроения у спортсменов обеих групп, можно отметить, что в течение тренировочных занятий данный показатель особых существенных различий не претерпевал. Можно говорить лишь о тенденции к его большему улучшению под воздействием дыхательных БОС-технологий у спортсменов экспериментальной группы.

Общий итоговый САН у спортсменов контрольной группы составил 137-153 балла, у спортсменов экспериментальной группы - 148-157 баллов. Данные таблицы свидетельствуют, что под воздействием дыхательных БОС-технологий произошли сдвиги указанного показателя в сторону улучшения, начиная с третьей недели эксперимента.

Известно, что у отдохнувшего человека оценки активности, настроения и самочувствия обычно примерно равны. По мере нарастания усталости соотношение между ними меняется за счет относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с данными уровня настроения. Использование дыхательных БОС-технологий внесло коррективы в показатель настроения. Оно имело ту же направленность изменений в лучшую сторону, что самочувствие и активность.

Для оценки астенизации нервной системы в зависимости от величины нагрузок проведенного микроцикла, использовали методику оценки астенизации нервной системы (Шкала Т). Ответы на признаки шкалы Т предусматривали определение спортсменом своего состояния за неделю тренировок, в отличие от методики САН, призванной оценивать состояние в данный конкретный период. Результаты воздействия дыхательных БОС-технологий на показатели шкалы Т приведены в таблице 2.

Таблица 2

Изменение показателей астенизации нервной системы под воздействием дыхательных БОС-технологий (шкала Т, баллы)

Группа	Время замеров		р
	начало микроцикла	конец микроцикла
КГ	32,8+8,4	19,8+9,6	<0,05
ЭГ	31,9+6,9	36,6+6,7	-
р	-	<0,05

Примечание: КГ - контрольная группа, ЭГ - экспериментальная группа, р - достоверность различий

Так, у спортсменов контрольной группы в ходе тренировочного процесса показатели шкалы Т по отношению к таковым в исходном состоянии были снижены. В начале микроцикла показатели составили 32,8+8,4 балла, в конце - 19,8+9,6 баллов, что свидетельствует о накоплении усталости к концу микроцикла.

У спортсменов экспериментальной группы в ходе тренировок показатели астенизации нервной системы были менее выражены, колебания составили 32-37 (исх.-31,9). Таким образом, под влиянием воздействия дыхательных БОС-технологий показатели астенизации нервной системы в течение микроцикла отличались от исходного состояния в лучшую сторону и были лучшими по отношению к указанным показателям контрольной группы спортсменов.

Выводы. Важным фактором, обеспечивающим достижение высоких спортивных результатов, результативность тренировочного процесса, является уровень психического напряжения. Его основу составляет эмоционально-волевая сфера спортсмена, вегетативные механизмы, самочувствие, активность и настроение. При психическом перенапряжении достичь высоких спортивных результатов практически невозможно. Результаты исследования показали, что использование дыхательных БОС-технологий влияет на психоэмоциональное состояние боксеров высокой квалификации и вносит оптимизирующий вклад в формирование их психической готовности.

Дыхательные БОС-технологии могут быть рекомендованы для использования в тренировочном процессе как эффективное средство в комплексе восстановительных средств и методов.

Рецензенты:

Румянцева Э.Р., д.б.н., профессор кафедры физиологии и спортивной медицины Башкирского института физической культуры (филиал) ФГБОУ ВПО «Урал ГУФК», г. Уфа;

Халфина Р.Р. д.б.н., профессор кафедры спортивной подготовки Уфимского юридического института, г. Уфа.