Бадминтон относится к наиболее напряженным, динамичным и сложнокоординационным видам спорта, выдвигающим высокие требования к физической подготовленности спортсменов. Так, например, суммарное расстояние всех прыжков и перемещений бадминтониста во время матча может достигать шести километров в горизонтальной плоскости и одного километра в вертикальной; за один матч спортсмен теряет 1-2 килограмма веса (при этом останавливать матч, чтобы дать игрокам возможность восстановить силы или дыхание, не разрешено правилами); стартовая скорость волана у профессиональных спортсменов превышает 250 км/ч, а максимальная скорость на данный момент составляет 493 км/ч [1].
В связи с такими скоростями к реакции бадминтониста предъявляются максимально высокие требования.
На данный момент в научно-методической литературе отсутствуют методики развития сенсомоторной реакции (СР) у бадминтонистов, несмотря на то что этот аспект в бадминтоне очень важен.
Цель настоящего исследования - разработать оригинальную методику развития сенсомоторной реакции юных бадминтонистов на этапе начальной подготовки и выявить ее эффективность.
Материалы и методы исследования. Для достижения цели и решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогические наблюдения.
3. Педагогическое тестирование.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
Научная новизна исследования: разработана оригинальная специфическая методика развития сенсомоторной реакции у бадминтонистов 8-9 лет с учетом возраста, физиологических особенностей развития координационных способностей у детей и экспериментально обосновано ее позитивное воздействие на их физическое развитие.
Младший и средний школьный возраст являются наиболее сенситивными (чувствительными) к развитию физических качеств и различных видов координационных способностей. В данном возрасте по причине хорошей пластичности центральной нервной системы, интенсивного развития способности к пространственной ориентировке и кинестетической чувствительности ребенок способен овладеть практически всеми движениями, требующими высокой координации и точности. Наивысшая точка их развития достигается в 11-12 лет [2; 3].
Результаты исследования и их обсуждение. При разработке методики развития сенсомоторной реакции и подборе развивающих упражнений мы учитывали дидактические принципы: наглядности, доступности, активности, сознательности и постепенности.
В педагогическом эксперименте приняли участие 28 детей в возрасте 8-9 лет, занимающихся в группах начальной подготовки 1-го года обучения. По спонтанному принципу они были распределены на две группы: экспериментальную и контрольную, состоявшие из равного количества учащихся без половых отличий: 7 мальчиков и 7 девочек.
Экспериментальная группа занималась по нашей методике (таблица 1) два раза в неделю; контрольная группа, в свою очередь, занималась по стандартной программе.
Для определения у детей исходного уровня развития сенсомоторной реакции проводилось первичное педагогическое тестирование. СР оценивалась при помощи следующих контрольных испытаний:
1. Для определения времени простой сенсомоторной реакции на звуковой и световой сигнал применялась компьютерная программа «Reaction time test». Свидетельство о регистрации программы для ЭВМ № 2017618795 [4].
2. Тест «Ловля линейки». Данный тест предложил в своей методике С.А. Думанин [5]. При помощи теста определялось время реакции хватания вертикально падающего предмета.
Принципиальных отличий по исходному уровню развития сенсомоторной реакции у детей в экспериментальной и контрольной группах выявлено не было.
Методика развития сенсомоторной реакции юных бадминтонистов была рассчитана на 4 месяца (17 учебно-тренировочных занятий). Продолжительность учебно-тренировочного занятия составляла 90 минут.
Время, отведенное на развитие сенсомоторной реакции по нашей методике, составляло 30 минут от всего занятия.
Таблица 1
Методика развития сенсомоторной реакции (спортивная тренировка)
|
Содержание раздела и упражнений спортивной тренировки (основной вариант) |
Содержание упражнения (усложненный вариант) |
Дозировка |
ОМУ |
Инвентарь |
|
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ |
||||
|
РАЗМИНКА 1 раздел - суставная гимнастика; 2 раздел – аэробная подготовка (бег по кругу - 50% от МПК); 3 раздел – специальная подготовка (на мышцы, задействованные в основной части). |
5 мин. 5 мин. 5 мин. |
Соблюдать последовательность и время проведения разделов разминки. |
||
|
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ |
||||
|
1. И.П. – стоя, ракетка в руках. Набивать волан открытой и закрытой стороной ракетки. |
А) И.П. – сидя. Б) Чередовать высоту полета волана. В) Чередовать удар перед собой / удар за спиной. |
Выполнять 3-4 мин. |
Соблюдать правильность хвата ракетки. |
Ракетка, волан. |
|
2. Работа в паре. И.П. - стоя лицом друг к другу на расстоянии 50-70 см. Один стоит на полусогнутых ногах, руки за спиной. Второй держит в руке волан, рука на уровне лица первого и без сигнала отпускает волан, задача первого – поймать волан. |
А) С двумя воланами. Б) Менять высоту при отпускании волана. В) Выполнять с теннисным мячом. |
20 повторений |
Держать руки строго за спиной. |
Волан, теннисный мяч. |
|
3. Работа в паре. И.П. - стоя друг напротив друга на расстоянии 1,5 м. Один стоит на полусогнутых ногах, руки перед собой. Второй в обеих руках держит теннисные мячи, руки в сторону и без сигнала отпускает один из двух мячей, задача первого – поймать мяч после отскока. |
Отпускать оба мяча. |
20 повторений |
Сохранять расстояние, стараться поймать мяч после первого отскока. |
Теннисный мяч. |
|
4. Работа в паре. И.П. – стоя друг напротив друга на расстоянии 50 см. Один стоит на полусогнутых ногах, руки перед собой. Второй держит в руках колоду игральных карт и без предупреждения кидает по одной карте перед первым. Задача первого - поймать карту и отпустить ее. |
Бросать каждую карту в другое направление от предыдущей. |
36 повторений |
Второй бросает карту сразу после ловли карты первым. Сохранять высокую скорость. |
Колода игральных карт. |
|
5. Работа в паре. И.П. – стоя друг напротив друга на расстоянии 1,5-2 м. У каждого в руке теннисный мяч. Оба одновременно бросают мячи друг другу. |
Уменьшить расстояние и увеличить скорость бросков. |
Выполнять 2 мин. |
Ноги полусогнуты, стараться бросать ровно партнеру. |
Теннисные мячи. |
|
6. Работа в паре. И.П. – стоя друг за другом напротив стены на расстоянии 1,5-2 м. Тот, кто стоит сзади, без предупреждения ударяет ракеткой волан в сторону стены, задача первого – поймать волан после отскока от стены. |
Выполнять с теннисным мячом. |
30 повторений |
Не направлять волан вниз стены, менять скорость. |
Воланы, ракетка, теннисные мячи. |
|
7. Работа в паре И.П. – стоя друг за другом на расстоянии 50 см. Второй без предупреждения бросает волан вперед и вверх, задача первого – поймать волан и не дать ему коснуться пола. |
У первого в руке ракетка, второй бросает перед первым волан на расстояние 50-70 см, первый отбивает волан в сторону. |
20 повторений |
Бросать на расстояние, при котором первый успевает поймать волан. |
Ракетка, воланы. |
|
8. И.П. – сидя с закрытыми глазами, руки за спиной. По сигналу преподавателя необходимо встать и добежать до отметки быстрее остальных. |
И.П. – лежа. |
10 повторений |
Не открывать глаза. |
|
|
9. Работа в паре И.П. – стоя на площадке на расстоянии 2 м от сетки. Второй кидает воланы, задача первого – отбить волан. |
Менять силу удара |
20 повторений |
Бросать воланы с высоты ниже уровня сетки, не бросать воланы слишком далеко и медленно. |
Ракетка, воланы. |
|
10. Работа в паре И.П. – стоя друг напротив друга на расстоянии 2 м. Один стоит в обруче. Второй без предупреждения бросает волан в первого, задача первого – увернуться от волана и не встать за обруч. |
А) Уменьшать расстояние. Б) Увеличивать скорость бросков. |
20 повторений |
Бросать воланы в разные части тела. |
Воланы. |
|
ОТРАБОТКА ПОДАЧИ Открытой стороной. |
10 мин. 10 мин. |
Соблюдать правильность хвата ракетки. |
Ракетка, волан. |
|
|
ОДИНОЧНАЯ ИГРА ЧЕРЕЗ СЕТКУ |
20 мин. |
Направлять волан в пустые зоны на площадке соперника. |
Ракетка, волан. |
|
|
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ |
||||
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 1. «Рыбак и рыбка» Выбирают водящего «рыбака», остальные игроки «рыбки». Все встают в круг, водящий встает в центр круга. У водящего в руках «удочка» – скакалка. По сигналу водящий начинает крутить по часовой стрелке скакалку по полу, игроки «рыбки» перепрыгивают «удочку», стараясь прыгнуть выше. Игрок, которого заденет скакалка, выбывает из игры. Водящий меняется, когда будет поймано 2-3 рыбки. |
3 мин. |
Скакалку высоко не поднимать. Следить, чтобы скакалка касалась пола. Темп движения скакалки средний. |
Скакалка. |
|
|
2. «Воробьи-вороны» Участники делятся на две команды. Одна команда «воробьи», другая - «вороны». Команды размещаются друг напротив друга на расстоянии 2-3 метра. По команде учителя «Воробьи!» команда воробьёв должна броситься догонять команду ворон, а по команде «Вороны!» - наоборот. Игра продолжается, пока догоняющая команда не переловит всех игроков убегающей. |
3 мин. |
Соблюдать дистанцию, не совершать преждевременный старт. |
||
|
РАСТЯЖКА МЫШЦ. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ |
4 мин. |
Растягивать мышцы до первых болевых ощущений, не делать резких движений и рывков. |
||
После проведения контрольного тестирования в конце педагогического эксперимента были получены следующие результаты.
Критические значения t-критерия Стьюдента находятся на уровне 2,06 и 2,78. Значение в экспериментальной группе равно 9; 7; 2,9 – нахождение в зоне значимости, что означает достоверность результатов, а также положительную динамику после проведения исследования. В свою очередь результаты контрольной группы находятся в зоне незначимости 1; 1,9; 0,9 – что означает отсутствие достоверных различий за период эксперимента, связанное с отсутствием развития измеряемых показателей (таблица 2).
Среднее арифметическое значение времени реакции на световой сигнал в экспериментальной группе составило 0,51 с. В контрольной группе - 0,52 с. По завершении эксперимента средние показатели времени реакции на световой сигнал изменились: в экспериментальной группе на 0,41 с, а в контрольной группе показатель изменился незначительно и составил 0,51 с.
Второе контрольное упражнение определяло время реакции на звуковой сигнал. Среднее значение экспериментальной группы до эксперимента - 0,53 с, после эксперимента составило 0,45 с. Результат контрольной группы был незначительно лучше до эксперимента и составлял 0,52 с, после эксперимента остался таким же (0,52 с).
При прохождении теста «Ловля линейки» разницы в средних показателях экспериментальной и контрольной групп практически не было. Экспериментальная группа – 19,1 см, контрольная группа – 19,7 см. Повторное прохождение теста через 4 месяца показало изменение средних показателей. У экспериментальной группы он улучшился и стал 15,9 см. Результат контрольной группы ухудшился и стал 20,6 см.
Наибольшее изменение в результатах было показано в выполнении упражнения на определение времени реакции на световой сигнал. Средний показатель у экспериментальной группы улучшился на 19,7%, у контрольной группы улучшения составили всего 2%. Время реакции на звуковой сигнал у экспериментальной группы улучшилось на 15%, результат контрольной группы остался на доэкспериментальном уровне. Выполнение теста «Ловля линейки» у экспериментальной группы улучшилось на 16,7%, у контрольной группы ухудшилось на 4,5% (рис. 1, 2).
Рис. 1. Прирост показателей прохождения контрольных упражнений экспериментальной группы (в %)
Рис. 2. Прирост показателей прохождения контрольных упражнений контрольной группы (в %)
Суммарный прирост показателей сенсомоторной реакции у экспериментальной группы составил 17,1%. В то же время прироста результатов контрольной группы выявлено не было.
Таблица 2
Результаты групп до и после эксперимента
|
Название контрольного теста |
Группа |
Средний результат до эксперимента |
Средний результат после эксперимента |
Статистическая погрешность (по t-критерию Стьюдента) |
|
Время реакции на световой сигнал |
Экспериментальная |
0,51 |
0,41 |
p≤ 0,01 |
|
Контрольная |
0,52 |
0,51 |
p≤ 0,005 |
|
|
Время реакции на звуковой сигнал |
Экспериментальная |
0,53 |
0,45 |
p≤ 0,01 |
|
Контрольная |
0,52 |
0,52 |
p≤ 0,005 |
|
|
Ловля линейки |
Экспериментальная |
19,1 |
15,9 |
p≤ 0,01 |
|
Контрольная |
19,7 |
20,6 |
p≤ 0,005 |
Заключение
Прирост результатов у экспериментальной группы и неизменность результатов у контрольной группы говорит нам о том, что предложенная нами методика эффективна для данного контингента и может применяться на практике в спортивных секциях по бадминтону.