Электронный научный журнал
Современные проблемы науки и образования
ISSN 2070-7428
"Перечень" ВАК
ИФ РИНЦ = 0,931

ВЕДУЩИЕ УСЛОВИЯ ТЕХНОЛОГИИ ПРИМЕНЕНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ В ТРЕНИРОВКЕ БЕГУНОВ-СПРИНТЕРОВ

Попов М.В. 1 Сентябрев Н.Н. 2
1 ФБГОУ ВПО Волгоградский государственный медицинский университет
2 ФБГО ВПО Волгоградская государственная академия физической культуры
Целью работы было экспериментальное обоснование технологии применения композиций эфирных масел (аромакомпозиций) в тренировочном процессе бегунов-спринтеров. Исследованы эффекты воздействия аромакомпозиций, предпочитаемых по запаху, на состояние мышечного то-нуса, ряд параметров бегового шага и на время пробегания тестовых дистанций 30 и 100 метров. Установлено, что после применения АК происходит одновременное повышение релаксационных и сократительных способностей мышцы по данным миотонометрии. Во время бега это способству-ет поддержанию параметров беговой деятельности на финише дистанции, что является важным условием улучшения результата тестового бега на 100 м. Полученные данные явились основанием для разработки технология использования аромакомпозиций в тренировочном и соревновательном процессе бегунов-спринтеров.
аромакомпозиции
бегуны
спринт
параметры бегового шага
спортивный результат
1. Высочин Ю.В., Лукоянов В.В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте // Монография. - Л.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. - 85 с.
2. Кайдалин В.С. Влияние разномодальных сенсорных стимулов на функциональное состояние организма и параметры напряженной мышечной деятельности / В.С.Кайдалин, Н.Н.Сентябрев, А.Г.Камчатников, В.П.Катунцев // Авиакосмическая и экологическая медицина. - 2007. - Т.41. - Вып. 4. - С. 34-38.
3. Мандриков В.Б. Применение композиций эфирных масел для модификации психоэмоционального состояния бегунов - спринтеров / В.Б. Мандриков, М.В.Попов, Н.Н.Сентябрев // Вестник ВолгГМУ. - 2011- №4. - С.78-81.
4. Селуянов В.Н. Биомеханические закономерности взаимодействия бегуна с опорой / В. H.Селуянов, П.Бришь, Л. М.Райцин, Е. Б.Мякинченко // Физиологические, биохимические и биомеханические факторы, лимитирующие спортивную работоспособность. Ч.2. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1990. - С. 36-40.
5. Солопов И.Н. Сущность и структура функциональной подготовленности спортсменов / И.Н. Солопов, А.А. Шамардин, В.В. Чёмов // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 8. - С. 56-60.
6. Шамардин, А.А. Дифференцированное применение эргогенических средств в функциональной подготовке юных футболистов разных игровых амплуа // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 1(47). - С. 104-112.
7. Sprague, P. Mann, R. V. (1983). Effects of muscular fatigue on the kinetics of sprint running // Research Quarterly for Exercise and Sport. - 54. - P.60-66.
Введение

Современные взгляды на организацию тренировочного процесса обусловливают необходимость системного подхода и представления о подготовленности спортсмена в виде многокомпонентной системы [5]. Это должно стать основанием новых технологий, повышающих функциональную подготовленность спортсменов.  Важным элементом таких технологий являются интегрированные в тренировку направленные воздействия с помощью эргогенических средств [6], в частности эфирных масел [2]. Разработка технологии использования эфирных масел в тренировке бегунов-спринтеров требует изучения характера и условий влияния композиций эфирных масел (аромакомпозиций - АК) на состояние мышечного аппарата, параметры двигательной деятельности и спортивный результат бегунов-спринтеров, что и явилось целью данной работы.  

Материалы и методы

Изучалось влияние АК (ЗАО Мирра-М, Россия) на показатели функционального состояния и параметры бегового шага бегунов - спринтеров разной квалификации. Для воздействия на функциональное состояние бегунов-спринтеров были выбраны АК «Спокойствие»  с успокаивающим, релаксирующим действием и АК «Вдохновение» с активирующим действием. Были установлены индивидуальные предпочтения запахов.  АК применяли методом холодной ингаляции, экспозиция 5 минут. Миотонометром Сирмаи определяли состояние мышечного тонуса в покое, оценивали психофункциональное состояние (тесты САН, Ст Спилбергера, время двигательной реакции, время реакции на движущийся объект). Дистанции  30 и 100 м спортсмены пробегали дважды (сначала без вдыхания запаха АК, затем через 10-15 минут после воздействия АК), с заданием показать максимальную скорость. Для анализа параметров бега проводили видеосъемку на дистанции 100 м, отрезки 40-50 м и 80-90 м (разрешение 640х480, скорость 30 кадров/с). Ее результаты оценивали с помощью программного обеспечения «Dartfish» (Швейцария). Рассчитывали V-скорость бега в м/с, T  - время шага в мс, tо - время опоры в мс, tп - время полета в мс, f - темп шагов ш/с, l шага - длина шага в см.

Результаты исследований и обсуждение

У обследованных спортсменов степень тревожности (СТ по Спилбергеру) несколько возрастала после сеанса активирующей АК (от 29,1 ± 0,34 до 31,2 ± 0,38, P>0,05) и снижалась  после успокаивающей (от  29,5 ± 0,41 до 30,8 ± 0,33, P<0,05). Аналогичной была динамика показателей самочувствия, активности и настроения (САН по Доскину). Это показано и нашими предыдущими  исследованиями [3].

 Изменения амплитуды мышечного тонуса (после активирующей от 17,4±0,21 до 18,3±0,15, P<0,05; после релаксирующей от 17,9±0,18 до 18,5±0,29, P>0,05) указывали на улучшение функциональных возможностей мышечного аппарата. Снижение величины остаточного тонуса То (после активирующей от 1,2 ±0,11 до 0,22±0,09, P<0,05 после релаксирующей от 1,4±0,08 до 0,17±0,02, P<0,05). Характер произошедших  изменений может свидетельствовать об оптимизации психофункционального состояния.

Изменения функционального состояния после вдыхания запаха АК  повышали уровень специальной работоспособности бегунов-спринтеров. Время бега у квалифицированных бегунов (n= 5) улучшалось в среднем на 0,09±0,04 с, у юных спринтеров (n= 8, 14-15 лет) на 0,11±0,05 с. Видеоанализ выявил ведущие причины улучшения результата. Без применения АК на отрезке 30-40 м у юных бегунов V = 8,05 ±0,09 м/с, на 80-90 м дистанции она снизилась до 7,84 ±0,07 м/с, т.е. на 2,61 %. После вдыхания предпочитаемого запаха на отрезке 30-40 м  V = 8,08±0,10 м/с, на отрезке 80-90 м снизилась до 7,94 ± 0,11, т.е. на 1,74 %. Такая динамика достигалась за счет того, что после вдыхания запаха выросла длина шага на 3,5 %, а частота шагов - уменьшилась на 2,1 %, в контрольном беге длина шага выросла только на 0,99 %, а частота шагов уменьшилась на 2,6 %.  Такие показатели, как опорное время и время полета изменялись практически одинаково в контрольном беге и беге после вдыхания запаха АК.

 Близкой была динамика изменения скорости у квалифицированных бегунов после вдыхания запаха предпочитаемой АК. У них  она снизилась от 9,19±0,08 м/с на  30-40 метрах до 8,92±0,06 м/с на 80-90 метрах, уменьшение составило 2,93 % (P<0,05). После применения АК скорость на 30-40 м равнялась 9,22± 0,03 м/с, на 80-90 м - 9,07±0,04, произошло ее снижение на 1,63 % (P.0,05). При этом имелись некоторые различия между изменением показателей в зависимости от характера предпочитаемого запаха.  Ингаляции аромакомпозиции «Спокойствие» привели к небольшому увеличению среднего времени шага (от 243,0±1,75 мс - фон; до 245,0±0,27мс - после аромакомпозиции «Спокойствие»). Вследствие этого происходило некоторое снижение темпа шагов с 4,12±0,07 до 4,08±0,04 шагов в секунду.

Приведенные данные могут быть отражением развития состояния миорелаксации. Состоятельность этого вывода подтверждается произошедшим (хотя и небольшим) снижением темпа беговых шагов вследствие вдыхания аромакомпозиции «Спокойствие». Одновременно релаксирующая аромакомпозиция приводила к положительным изменениям показателей темпо-ритмовых характеристик бега, в частности, несколько увеличилась длина шага и показатель беговой активности.

Релаксирующая аромакомпозиция «Спокойствие» приводила к увеличению длительности периода полета, что при неизменности длительности опорного периода может указывать на некоторое произошедшее увеличение мощности отталкивания в процессе бега. Однако такая характеристика, как длина шага, практически не изменилась (фон - 224,0±0,25 см, после аромакомпозиции «Спокойствие» - 225,0±0,38 см). Показатель беговой активности, отражающий эффективную согласованность опорных и полетных фаз бега, увеличился с 1,74 ус. ед. - фон, до 1,76 ус. ед. (1,7 %).

Следовательно, как у юных спортсменов, так и у более квалифицированных бегунов поддержание скорости было обусловлено главным образом изменениями частоты шагов и длины шага.

Таким образом, на фоне воздействия АК скорость на заключительной части дистанции падала достоверно меньше, что могло позволить улучшить результат бега. Тестовый бег на время на дистанциях 30 и 100 м подтвердил это предположение (табл.1).

Табл.1. Результаты тестового бега на дистанциях 30 и 100 м до и после сеансов АК

Группа

30 м

100 м

 

контроль

После АК

контроль

После АК

14-15 лет

4,09±0,04

4,06±0,03

12,36±0,15

12,15±0,11

17-18 лет

3,86±0,03

3,84±0,03

11,42±0,12

11,21±0,14

Важной была еще одна выявленная закономерность. Если изменение результата бега на 100 м было достаточно ощутимым и статистически значимым, то для более короткой дистанции применение АК не имело эффекта.  Различие эффектов в связи с длиной дистанции могло быть связано с тем, что достаточно давно было отмечено, что с увеличением длины дистанции растет значимость фактора релаксации в результате спринтерского бега  [1]. Поэтому улучшение релаксационных возможностей мышц после воздействия АК могло  влиять именно на результат бега на 100 м. Возможность именно такого объяснения подтверждается  улучшением предельного времени работы на велоэргометре с максимальной мощностью [2].

 Все это дает основания полагать, что воздействие предпочитаемого запаха на  функциональное состояние организма позволяет повысить экономичность спринтерского бега. Это отражается в том, что падение скорости в конце дистанции становится менее выраженным. Одним из возможных путей такого явления может быть повышение релаксационных способностей функционально активных мышц, соответственно снижение энерготрат на выполнение работы.

Увеличение скорости связано с ростом длины шага, такая же тенденция отмечается при анализе длины и темпа бега у спортсменов высшей квалификации, большая скорость бега коррелирует с длиной шага [4,7].

Экспериментальные данные, приведенные выше, позволяют определить основные условия применения эфирных масел в тренировочном и соревновательном процессе. По нашему мнению, они состоят в следующем:

  1. Индивидуальный подбор используемого эфирного масла осуществляется по предпочтению запаха.
  2. Тренером проводится периодическое определение текущих психоэмоциональных состояний (либо методом психолого-педагогических наблюдений, либо с помощью опросников, либо с помощью компьютерных программ психологического тестирования, например, свободно распространяемая программа Experimental Research in Phsychology, v.2.0.1, Санкт-Петербургский университет, факультет психологии, 2009). Это позволяет установить индивидуальный уровень оптимального нервно-психического возбуждения, необходимого для достижения лучших результатов.
  3. В процессе тренировки осуществляется коррекция крайних психоэмоциональных состояний с помощью соответствующих эфирных масел (успокаивающих, релаксирующих - при чрезмерном напряжении, тонизирующих - при пониженном возбуждении, астеническом состоянии и пр.).
  4. Применение успокаивающих масел рекомендуется после наиболее напряженных тренировочных занятий, при симптомах чрезмерного утомления (в том числе при нарушениях засыпания, снижении аппетита и пр.).
  5. В соревновательной деятельности использовать эфирные масла в соответствии с индивидуальными предпочтениями, текущим психоэмоциональным состоянием и мышечными ощущениями (повышенный или пониженный тонус и т.д.) исходя из времени развертывания эффекта - за 5-15 минут до старта.

Выделенные факторы являются исходными при создании индивидуальных алгоритмов применения аромакомпозиции (или эфирных масел аналогичного действия) для оптимизации психоэмоционального состояния и функционального состояния мышечного аппарата при максимальных напряжениях, характерных  для тренировок бегунов-спринтеров. Основанная на перечисленных принципах  технология применения эфирных масел в тренировке спринтеров является дополнительным эргогеническим способом нормализации состояния или экстренного повышения возможностей организма.

Рецензенты:

  • Якимович В.С., д.п.н., профессор, заведующий кафедрой «Физическое воспитание» ФБГО ВПО «Волжский институт строительства и технологий (филиал) Волгоградского государственного архитектурно-строительного университета»,  г. Волжский  Волгоградской области.
  • Голубева Г.Н.,  д.п.н., заведующий кафедрой ФОТиМ НФ ВПО - Поволжская ГАФКС (Минспорт), 423807, г. Набережные Челны.                

Библиографическая ссылка

Попов М.В., Сентябрев Н.Н. ВЕДУЩИЕ УСЛОВИЯ ТЕХНОЛОГИИ ПРИМЕНЕНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ В ТРЕНИРОВКЕ БЕГУНОВ-СПРИНТЕРОВ // Современные проблемы науки и образования. – 2011. – № 6.;
URL: http://www.science-education.ru/ru/article/view?id=5174 (дата обращения: 29.07.2021).

Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)

«Фундаментальные исследования» список ВАК ИФ РИНЦ = 1.074